目前，新型冠状病毒肺炎感染疫情来势汹汹，党中央、国务院高度重视，习近平总书记作出重要指示，国务院总理李克强作出批示。1月25日，黑龙江省启动突发公共卫生事件一级响应机制，各级政府和公众广泛关注，疫情防控工作正处于关键时期。同时，各种类型的信息铺天盖地，给每个人的心理都造成了一定的影响。我校在1月23日，召开了新型冠状病毒感染肺炎疫情防控工作会议，并成立了“哈尔滨理工大学新型冠状病毒感染肺炎疫情防控工作领导小组”。我校在心系学生身体状况的同时，特别关注同学们面对疫情的心理应对状态，学校将与同学们共同面对疫情，为同学们提供科学有效的心理防护方案！
面对恐慌
当危机来临时，我们通常都会感到恐慌，会出现恐惧、焦虑等负面情绪，尤其是信息传播太快，拿起手机就会被信息包围，我们被拽到情境中，难以抽身。如果处理不当还可能造成抑郁、愤怒，导致我们应对失当甚至造成情绪传染等次生灾害。我们在关注疫情时，也要关注自己，可以尝试一些方法，照顾自己的内心：
1.觉察情绪，理解并接纳情绪
适当的焦虑、恐惧等负面情绪，确实有助于我们提高对疫情的警惕，我们不用压抑或者否认负面情绪。但负面情绪过载就要引起重视
2.减少信息输入
关注官方信息，比如人民日报。少看各种微信群、朋友圈流通的未经证实的谣言、负面新闻。不信谣，不传谣，避免徒增焦虑。
3.放下手机，正常作息
放下手机，多关注自己当下的生活，平凡的日常琐碎也会给予我们前行的力量。照顾好自己，以后需要时我们才有更多的能力去帮助更多。
4.适量运动
运动的好处在于帮你减少心理上的紧张，增加心血管机能，增加自我效能，提高自信心，降低沮丧等。
面对疑似
1.戴口罩，做好防护，立即就近求医
注意不要搭乘大众交通工具，到达医院后，遵从医嘱，配合检测、治疗。
2.在就医前，应该通知你的相关角色、所在单位
包括学校、相关亲朋好友、近期曾接触人士，为将来可能的住院、隔离、排查等措施做好充分准备。
3.情绪管理相当重要，切记保持冷静
如果你觉察到焦虑、恐惧、担心的情绪强烈且无法消除，一定要及时找到专业的心理咨询师协助，稳定情绪、冷静处理所面临危机。
面对隔离
1.积极面对疾病，遵医嘱作息
回避疾病，不但耽误治疗，也会增加你的心理压力。主动解决生病时遇到的生活问题。按照医生的叮嘱，过有规律的生活，也能帮助你恢复健康。
2.缓解情绪
我们可以拉一个清单，列出自己最喜欢做的事情，例如写作。动起来，情绪慢慢会得到缓解。
3.理解他人的无力
那些冲你发脾气，甚至是咒骂的人，我们不用去回应。情绪上的一来一往，只会把双方拽在负面情绪中，我们可以主动制止这一循环。
面对患病家属
患者家属，是自我感觉最无力的一个群体。家属担心自己会不会染病，也担心患者的病况，双份的焦虑。家属是患者的定海神针。如常生活和柔软相处，可以给家庭成员提供最大的心理支持。
面对患者
1.学会倾听
倾听病患的倾诉，倾听他们的恐慌和焦虑。他们需要一个情绪的出口，并不是需要我们提供建议。
2.多表达关心和支持
不用担心防护的问题。医生比我们更专业，会给出专业指导。保护自己同时，也要照顾患者的情绪
3.多谈谈家庭中的生活趣事
给紧张的心情松松绑
身为家属
1.带好口罩，及时消毒，该隔离隔离
与患者的接触不是亲情的体现，而是对自己和他人的不负责。
2.做些运动，找朋友诉说
但是，不要在患者面前二次传播负面情绪。好心情有助于康复。
3.如果心理压力无法疏导，向专业人士求助
如果你已经完全无法应对自己的心理状态了，那么请及时寻求专业帮助。
各位老师、同学们，无论您身在何处，学校都心系您和家人的平安。防控疫情，人人有责；抗击疫情，众志成城。面对疫情，让我们切实做好自身心理防护工作，共同打赢这一场防疫阻击攻坚战！